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人教版七年级体育与健康全一册游泳课件

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1、 人类的游泳活动源远流长。从地球上出现最早的人类开始,人们就在布满江河湖海的地球上生活。为了生存捕捉水中的鱼虾和采捞可供食的植物,人们需要与水打交道;为了追猎动物和躲避猛兽的侵袭,经常要爬山涉水,也不可避免与水打交道。当洪水泛滥时,更是要与水进行搏斗。人们在这些为生活、劳动与大自然作斗争的过程中,逐渐学会了游泳,并使游泳活动得到发展,不断被应用到其他更多的领域。70%第一届现代奥运会 举办的时间地点?第一届现代 奥运会一共有几个比赛项目?18961896年雅典奥运会是第一届年雅典奥运会是第一届夏季奥运会,于夏季奥运会,于18961896年年4 4月月6 6日至日至4 4月月1515日在希腊雅典

2、举办。日在希腊雅典举办。现代游泳运动起源于英国。17世纪60年代,英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年,英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池,这种泳池到19世纪30年代,在英国各大市城相继出现。在希腊的雅典举行的第一届奥运会上,就把游泳列为竞赛项目之一,当时只有100米、200米、1200米自由泳3个项目。匈牙利人哈约什获得100米自由泳和200米自由泳冠军,百米成绩是1分22秒2在当时被希腊的报纸誉为“匈牙利海豚”。在英国举办第四届奥运会时成立了国际业余游泳联合会,审定了各项游泳世界纪录,并制定了国际游泳比赛规则。国家男子100米自由泳等级表国际级健将 49.6 短 48

3、.16长 运动健将级 50.81短 52.31长一级 54.00 短 55.50 长二级 1:03.50短 1:05.00长三级 1:20.50短 1:22.00长少年级 1:42.00短 1:43.00长国际标准短池 25米21米。水深1.42米 国际标准长池 50米25米。水深1.42米 正式比赛规定每水道宽2.5米,至少需要8根泳道,两侧最外道水线距池壁不得50CM,有些游泳池为10根泳道。国际业余游泳联合会国际业余游泳联合会(简称国际泳联简称国际泳联)。1908年由比年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典等国倡议成立。现有

4、协会会员等国倡议成立。现有协会会员179个(国家)。国际泳个(国家)。国际泳联是国际单项体育联合会总会成员。联是国际单项体育联合会总会成员。从从1896年第一届年第一届奥运会起奥运会起,游泳就是奥运会的竞赛项目。游泳就是奥运会的竞赛项目。国际泳联的任国际泳联的任务是确定奥运会和其他国际比赛中游泳、跳水、水球和务是确定奥运会和其他国际比赛中游泳、跳水、水球和花样游泳的规则花样游泳的规则,审核和确认世界纪录审核和确认世界纪录,指导奥运会中的指导奥运会中的游泳比赛。游泳比赛。国际泳联总部设在瑞士的洛桑。国际泳联总部设在瑞士的洛桑。中国在中华人民共和国成立前即为国际泳联会中国在中华人民共和国成立前即为

5、国际泳联会员,员,19581958年退出,年退出,19801980年年7 7月恢复会员资格。月恢复会员资格。1 1增强心肌功能增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为率为70708080次次/分,每搏输出量为分,每搏输出量为606

6、08080毫升。毫升。而经常游泳的人心率可达而经常游泳的人心率可达50505555次次/分,很多优分,很多优秀的游泳运动员,心率可达秀的游泳运动员,心率可达38384646次次/分,每搏分,每搏输出量高达输出量高达9090120120毫升。游泳时水的作用使肢毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。2

7、 2加强肺部功能加强肺部功能 呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到到12121515公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为活量大概为32003200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼毫升

8、,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为气时胸围扩大与缩小之差)仅为4 48 8厘米,剧烈运厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为动时的最大吸氧量为2.52.53 3升升/分,比安静时大分,比安静时大1010倍;而游泳运动员的肺活量可高达倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000400070007000毫毫升,呼吸差达到升,呼吸差达到12121515厘米,剧烈运动时的最大吸厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为氧量为4.54.57.57.5升升/分,比安静时增大分,比安静时增大2020倍。游倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放

9、更多,换气顺畅,对健康极为有且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。利。3 游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身

10、松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。实用游泳大众游泳游泳运动游泳池比赛公开水域比赛自由泳仰 泳 蛙 泳蝶 泳个人混合泳竞技游泳接力长距离比赛游渡海峡横渡江河水上救护着装泅渡实用游泳技术踩水侧泳 反蛙泳潜水健身游泳娱乐游泳康复游泳水中游戏冬泳自由泳(自由泳(freestyle)是竞技游)是竞技游泳比赛项目之一。自由泳严格

11、泳比赛项目之一。自由泳严格的来说不是一种游泳姿势,它的来说不是一种游泳姿势,它的竞赛规则几乎没有任何的限的竞赛规则几乎没有任何的限制,大多数游泳运动员在自由制,大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿泳比赛时选择使用这种泳姿(爬泳),这种姿势结构合理,(爬泳),这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势。最省力的一种游泳姿势。1896年第一届奥运会自由泳年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。被列为正式的比赛项目。特点:动作结构比较合理、特点:动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势快的一种游

12、泳姿势。蝶泳butterfly stroke技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳是4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海豚泳”。特点:蝶泳时,身体俯卧在水中,依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进,没有固定的身体姿势。要求专项力量素质较高不宜初学。仰泳仰泳 backstroke又名背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为

13、脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入水中。特点:仰泳技术由于头部露出水面,呼吸方便;躺在水面上,比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。蛙泳 BreaststrokeBreaststroke 蛙泳一词在英文里是胸泳 俯泳的意思。早在2000-4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面,划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进,所以在中国一直称之为蛙泳。特点:游蛙泳时,身体姿势比较平稳,水的支撑面积大,动作省力,呼吸方便,能持久,适用于长时间、远距离游泳。通过上述学习我们

14、了解了游泳的起源、发展、游泳的好处和四种竞技泳姿等。使我们对游泳有了新的认识、但是由于场地器材的限制我们只停留在了理论知识这个层面。希望同学们能够多积极参见各种体育锻炼,拥有 强健的体魄,为以后的学习生活奠定一个更加坚实的基础。在以后的每一次“惊涛骇浪”中为了理想,用自己的臂膀去拼搏去奋斗。速比涛速比涛 (Speedo)(Speedo)是世界著名的是世界著名的泳衣制造商泳衣制造商SPEEDOSPEEDO公司的运动品公司的运动品牌。速比涛牌。速比涛 (Speedo)(Speedo)来自澳大来自澳大利亚,创立于利亚,创立于19281928年。年。鲨鱼皮泳衣是人们根据其外形特征鲨鱼皮泳衣是人们根据其

15、外形特征起的绰号,它的核心技术在于模仿起的绰号,它的核心技术在于模仿鲨鱼的皮肤。生物学家发现,鲨鱼鲨鱼的皮肤。生物学家发现,鲨鱼皮肤表面粗糙的皮肤表面粗糙的V V形皱褶可以大大减形皱褶可以大大减少水流的摩擦力,使身体周围的水少水流的摩擦力,使身体周围的水流更高效地流过,鲨鱼得以快速游流更高效地流过,鲨鱼得以快速游 动。它的超伸展纤维表面便是完全动。它的超伸展纤维表面便是完全仿造鲨鱼皮肤表面制成的。仿造鲨鱼皮肤表面制成的。此外,这款泳衣还充分融此外,这款泳衣还充分融合了仿生学原理:在接缝处模仿人类合了仿生学原理:在接缝处模仿人类的肌腱,为运动员向后划水时提供动的肌腱,为运动员向后划水时提供动力;

16、在布料上模仿人类的皮肤,富有力;在布料上模仿人类的皮肤,富有弹性。实验表明,快皮的纤维可以减弹性。实验表明,快皮的纤维可以减少少3%3%水的阻力,这在水的阻力,这在1%1%秒就能决定胜秒就能决定胜负的游泳比赛中有着非凡意义。根本负的游泳比赛中有着非凡意义。根本原因:原因:“鲨鱼皮鲨鱼皮”使用了能增加浮力使用了能增加浮力的纤维材料。的纤维材料。19991999年年1010月,国际泳联月,国际泳联正式允许运动员穿它参赛正式允许运动员穿它参赛。悉尼奥运会,澳大利亚选手索普穿SPEEDO公司生产的黑色连体紧身泳衣,一举夺得3枚金牌。这种泳衣材料因为吸取了鲨鱼皮肤的某些原理,因而得名“鲨鱼皮”。2008

17、年国际泳坛产生世界纪录108项,其中79项是被身披鲨鱼皮的选手创造的。在北京奥运会上产生的16项新世界纪录,有14项由身穿鲨鱼皮的选手创造。菲尔普斯身穿的第四代鲨鱼皮,其面料制作成分完全找不到传统意义上的纺织物。单件售价约七千元,需要专人帮助花半个多小时才能穿上,使用6次就会失效。对于未来泳衣的发展做出诸多明确限制:除了未来泳衣的设计不能超过脚踝和肩部等条件之外,对泳衣所使用的材料厚度和提供浮力等问题,也做了细致规范。同时,国际泳联特别强调,在游泳比赛中运动员只能穿着一件泳衣。国际泳联还将专门成立独立的科研小组,以监控未来泳衣是否符合最新的规定。接力游泳是一项竞争激烈的接力游泳是一项竞争激烈的

18、比赛项目。通过接力比赛,比赛项目。通过接力比赛,可以看出一个国家游泳技可以看出一个国家游泳技术水平全面发展的情况。术水平全面发展的情况。自由泳接力可以衡量单项自由泳接力可以衡量单项游泳的实力;混合泳接力游泳的实力;混合泳接力则要求全面则要求全面,4,4种姿势都有种姿势都有水平较高的运动员,才可水平较高的运动员,才可能创造优异的成绩。能创造优异的成绩。在接力比赛中,掌握好接力的时机是很重要的。当一名接力队员触及池壁,另一名队员的脚即离开出发台,这是理想的接力时间。要做到这一点,必须平时多练习,加强彼此之间的密切配合。个人混合泳individual medley属个人全能项目,它的长度有200米和400米两种。运动员必须在比赛过程中分别使用四种不同的泳姿游相同的距离(各游1/4距离),顺序依次是蝶泳,仰泳,蛙泳和自由泳。

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